{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين وأولئك حيون تعلم ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، إذا يمارسون بانتظام، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق زيادة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجسم وعضلات البطن على الرغم من توريد تمديد لـ العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين العواطف من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب استكشاف، أزيز اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عديد التقارير حدث انتهاء في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون فوائد مماثلة. التصلب متعدد. قليل كمية تحليل في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب تم تحديده أن اليوغا لديها سريعة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، رغم لا يؤثر عضلة وظيفة، التفكير المهارة ، أو مستوى المعيشة. من جانبك طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا أفضل طريقة لـ
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر نموذجي نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث قدم الذي التطبيق يمكن أن تساعد في تخفيف سائد العلامات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم واحمل ساقيك قدر راحة من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا 김포출장안마 المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من 안산출장안마 أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد بحث يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية غفوة في عدد من الأفراد، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد